Os que probaron unha variedade de métodos urxentes de adelgazamento argumentan que é completamente posible perder peso dentro de dous días. Por suposto, non perderás 10 quilos ou máis. Pero mellorar a túa figura e perder 2-3 quilogramos é moi real.
Como podes perder peso en 2 días? Hai moitas recomendacións e consellos. Basicamente ofrécense días de descarga e unha combinación dunha dieta determinada con exercicio. Aquí tes algunhas opcións probadas. Calquera técnica que se elixa, lembre que o mellor é escoller un fin de semana para estes experimentos. Neste caso, perder peso é cómodo e é moito máis doado seguir as regras na casa que no traballo.
Normas xerais
Para unha perda de peso de 2 días, as dietas máis estritas úsanse máis a miúdo. Basicamente, están dirixidos a obter un resultado insignificante, pero case instantáneo. Botando de contado e non conseguirás moito. Pense loxicamente: toda esa graxa que acumulou dilixentemente ao longo dos anos non pode desaparecer nuns días. Pero socavar a saúde a través do xaxún prolongado sen unha preparación adecuada ou unha dieta mono é doado.
Para desfacerse dalgúns quilos de máis e reducir a cintura, cómpre seguir algunhas regras importantes:
- segue unha dieta de alimentos baixos en calorías;
- Reduce significativamente os tamaños de porción;
- comer fraccionado (de 5 a 7 veces ao día);
- renuncia ao azucre e ao sal;
- bebe polo menos 2 litros de auga limpa todos os días;
- Non beba bebidas alcohólicas.
Se segues todas as instrucións anteriores, podes despedirte duns 2-3 quilogramos. Pero non estará en nada gordo. A perda de peso neste caso prodúcese debido a que o corpo se alivia naturalmente do exceso de líquido e os intestinos baleiranse de xeito oportuno. É dicir, canto aínda había no baño: tanto peso e caeu.
Compartiremos consellos máis prácticos sobre como perder peso en dous días. Neste momento, se é posible, deixe de cociñar vostede mesmo. Asegúrate de non ver a comida en absoluto. Respectar estrictamente as regras e evitar interferencias.
Corrección da dieta
Só quedan uns días, pero necesitas adelgazar e mellorar a túa figura polo menos un pouco? Podes usar un dos métodos expresos probados. Se non cometes erros, o resultado non tardará en chegar.
Días de fame
Como perder peso rapidamente en 2 días? En presenza de forza de vontade de ferro e perseveranza estoica, a dieta de inanición sería a solución óptima. Os únicos ingredientes son auga pura e té verde. O primeiro e o segundo día enteiros necesitan sentarse no té verde sen azucre e auga limpa (só se pode beber auga mineral sen gas). ¿Ten ganas de ter fame agora? Coma unha mazá ou un pepino.
Matices importantes: en canto espertas, tes que beber de inmediato un vaso de auga. Despois de 30 minutos podes facerte un té verde perfumado. É necesario deixar de beber líquidos unhas horas antes de deitarse.
Esta dieta axudará a perder ata 5 quilogramos e a librarse do inchazo. Non obstante, calquera que sufra de enfermidade renal debería consultar definitivamente ao seu médico.
No kefir
A dieta de kéfir considérase un método igualmente eficaz para a perda de peso. É moito máis fácil de transferir que o té de auga. Ao final, o kéfir ten a capacidade de saciar a fame e, ata certo punto, satisfacela. Nun día necesitas beber un litro desta bebida de leite fermentado con pouca graxa. Ademais, pódese beber té verde e auga clara ao mesmo tempo.
Se estás satisfeito cun lote de 2-3 kg nun prazo de 2 días, este método é para ti.
Un tipo máis suave de tal dieta é a mazá de kefir.A esencia deste método de adelgazamento é que o kéfir pode complementarse con varias mazás doces ao día. Pero se só alimentan a túa fame, cédea e substitúea por outras froitas baixas en calorías.
Consellos sobre modelos
Non é un segredo que un modelo sempre debe ser delgado. Pero que facer, por exemplo, despois das vacacións, cando es máis pesado e nas narices: sesións fotográficas e desfiles? Necesitamos restablecer a forma con urxencia. Aquí tes o menú de dieta dun modelo que quere adelgazar rapidamente:
- Almorzo: ovo cocido e té sen azucre (negro ou verde).
- O xantar é o mesmo que o almorzo.
- Cea: requeixo baixo contido de graxa (100 g) e té sen azucre.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre si. Tampouco está permitido acumular calorías. Debe beber auga nos intervalos entre o almorzo, o xantar e a cea. Lembras o seu volume: uns 2 litros. Para evitar que o peso perdido volva, cómpre repetir esta dieta cada mes.
descarga
O método de repolo para adelgazar tamén é moi popular. Dentro de 2 días necesitas comer un repolo branco rallado. Non se pode engadir aceite e sal. Non esquezas beber auga. Unha gran vantaxe deste método é a ausencia case completa de fame.
O queixo cottage tamén é un excelente remedio para a perda de peso urxente. Debe consumir ao redor de 200 a 250 gramos deste produto baixo en graxa ao día. Certo, non todos dunha soa vez, pero distribúe todo o volume durante 3-4 comidas. A proteína que se atopa no queixo cottage alivia o exceso de líquidos e unha dieta hipocalórica axudaralle a queimar polo menos un pouco de graxa.
Para manter os éxitos conseguidos coa dieta, cómpre controlar atentamente a súa dieta e dar preferencia a produtos que son excepcionalmente saudables para a súa saúde.
Dietas de 2 días
Se a dieta implica a presenza de varios alimentos na dieta, ten en conta que pode ser menos eficaz.
As dietas mono son máis eficaces para a perda de peso urxente. A perda de peso experimentada é moi eloxiada:
- Apple;
- Kefir;
- Pepino;
- Arroz;
- Trigo sarraceno.
A pesar de que esa descarga axudaralle a perder un par de quilogramos no menor tempo posible, o peso pode volver igual de rápido.Toda culpa é un retorno máis á dieta anterior. E, con todo, non é desexable recorrer a dietas mono. O uso excesivo destes métodos de adelgazamento leva a graves problemas de saúde.
Sobre esquíos
Para cada día debe asignar 0, 5-0, 8 kg de alimento proteico. Mellor ter polo cocido ou tenreira. Peixe opcional. Permite o uso de hidratos de carbono (non máis de 20 g ao día). Deberían estar representados por verduras ou grans verdes. Todas as graxas están completamente excluídas da dieta. Ademais de auga, tamén se pode beber café ou té.
Esta dieta mono é moi satisfactoria e deliciosa. Non obstante, ten as súas propias contraindicacións. Os que padecen estreñimiento ou padecen enfermidades hepáticas e renais non deben sentarse nel. Se realmente o desexa, consulte cun médico.
O lote en 2 días é de 1 a 2 quilogramos.
Beber
Debe reducir non só o peso, senón tamén o volume do abdome? Intenta sobrevivir 2 días con algunhas bebidas:
- O primeiro día, empregamos líquido non nutritivo, auga limpa regular, auga mineral, café e té.
- O segundo día engadimos zumes recén espremidos de verduras e froitas, cacao e kefir.
Lembre que está prohibido beber máis de 2 cuncas de té ou café nun día. Unha gran cantidade de cafeína que entra no corpo afecta ao sistema nervioso. Ademais, non esquezas que non podes tomar café co estómago baleiro; a vitamina B deixará de ser absorbida. Isto ralentiza o metabolismo.
O lote desta dieta é de 2 a 3 quilogramos.
E para rematar
Sexa cal sexa o método de perda de peso urxente que elixa, é recomendable combinalo con actividade física activa e actividades deportivas para sacarlle o máximo proveito. Unha opción alternativa son os paseos nocturnos pola rúa. Só un complexo de varias medidas axudaralle a achegarse ao resultado desexado.
Reiteramos que o peso perdido a través do programa de dieta rápida pódese recuperar facilmente. E só coa axuda dunha forma competente de saír da nutrición, pode manter a delgadeza do corpo durante moito tempo.